Når solen står højt, er det vigtigt at beskytte huden i alle aldre. Der findes i dag mange forskellige solcremer, som er udviklet til forskellige behov og hudtyper. Du kan vælge mellem creme, spray, mist eller produkter særligt til ansigtet og børn. Solbeskyttelse handler ikke kun om at undgå forbrændinger. Den beskytter også mod både UVA- og UVB-stråler. SPF-tallet, UVA-mærkningen og den mængde, der reelt påføres, afgør tilsammen, hvor god beskyttelsen bliver.
Hvorfor solcreme er vigtig for hele familien
Solens stråler påvirker huden hele året, både på stranden og i haven. Børns hud er særligt følsom, men voksne har også behov for beskyttelse mod både UVA- og UVB-stråler. Det gælder både ved direkte sol og længerevarende ophold udendørs.
Ved at bruge solcreme hjælper du med at forebygge solskader på huden. Solcremer med høj faktor (typisk SPF 30–50) anbefales især til børn og personer med sensitiv hud. Husk på, at selv overskyet vejr ikke beskytter mod solens stråler.
Solbeskyttelse bør indgå som en fast rutine i sommerhalvåret. Hvis det bliver en vane at smøre sig ind før udendørs aktiviteter, giver det en mere langvarig beskyttelse af huden. UVB giver især solskoldning og direkte DNA-skader, mens UVA trænger dybere ned og bidrager til pigmentering og fotoaldring. Begge dele øger risikoen for hudkræft, og derfor bør beskyttelsen være bredspektret.
Sådan vælger du den rette solcreme
Når du vælger solcreme, er det vigtigt først at tjekke SPF-mærkningen på emballagen. SPF angiver beskyttelsen mod UVB-stråler, som kan føre til forbrændinger. Kig også efter tydelig UVA-mærkning for at sikre bred dækning. SPF måler primært beskyttelsen mod UVB-fremkaldt rødme ved laboratoriets påføringsmængde. Teoretisk filtrerer SPF 30 cirka 96,7 procent af UVB og SPF 50 cirka 98 procent, så ingen solcreme blokerer 100 procent. Mærket UVA i en cirkel betyder, at produktets UVA-beskyttelsesfaktor er mindst en tredjedel af den angivne SPF efter EU-anbefalingen, altså mindst 10 ved SPF 30.
Miljø- eller allergimærkninger som Svanemærket kan være relevante, især hvis du har sensitiv hud eller ønsker et ekstra hensyn ved valg af produkter til børn. Creme egner sig ofte godt til tør hud, mens mist eller spray kan gøre det nemmere at dække større områder på kroppen.
Brug en passende mængde, cirka en håndfuld til hele kroppen for en voksen, og påfør igen jævnligt, især efter badning eller hvis du sveder meget. Suppler gerne med tøj, kasket og ophold i skyggen for den bedste beskyttelse. Test-SPF forudsætter 2 mg pr. kvadratcentimeter, hvilket svarer til omkring 36 gram eller seks teskefulde til en gennemsnitlig voksenkrop. Bruger man mindre, falder beskyttelsen markant. Påfør før soleksponering og igen cirka hver anden time samt efter badning, kraftig sved eller aftørring, også ved et vandfast produkt.
Praktisk brug af solbeskyttelse i hverdagen
Det kan være praktisk altid at have solcreme stående fremme derhjemme eller liggende i tasken, så det er nemt at huske den daglige beskyttelse. Udvalget spænder fra ansigts-solcremer til aftersun-produkter, så der findes løsninger til både voksne og børn.
Planlægger du ferie eller mange timer udendørs, kan det være en fordel at vælge en vandfast variant og smøre dig ind flere gange i løbet af dagen. Til børn findes børnesolcremer med højere faktor og mildere formuleringer beregnet til sart hud. Symbolet med den åbne krukke, for eksempel 12M, angiver hvor længe produktet kan bruges efter åbning. Det er ikke nødvendigvis en udløbsdato, og produktet bør kasseres tidligere ved ændret lugt, farve eller konsistens. De mineralske filtre zinkoxid og titaniumdioxid absorberer i øvrigt også hovedparten af UV-strålingen og reflekterer kun en mindre del.
Ved alle produkttyper er det væsentligt at bruge rigelige mængder og gentage påføringen løbende for optimal beskyttelse. En kombination af skygge, tøj og korrekt brugt solcreme hjælper med at beskytte familiens hud gennem hele sommeren.
